Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như hàu, cá béo, đậu nành edamame, quả óc chó, đậu lăng, sữa chua, ớt chuông đỏ, trứng, bông cải xanh và hạt bí ngô cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp xây dựng chế độ ăn uống cân bằng cho sức khỏe tốt nhất.
“Mùa hè nên ưu tiên thực phẩm tính mát, giàu vitamin và khoáng chất. Hạn chế đồ nóng, chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và mặn quá mức. Các loại rau củ quả như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua và trái cây như cam, quýt, dứa rất tốt để giải nhiệt.”