Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
“Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go, thở 4-7-8 trong yoga và thiền định giúp tăng cường trao đổi khí, giảm mệt mỏi và hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách các kỹ thuật này giúp ổn định tình trạng bệnh, phòng ngừa biến chứng và nâng cao chất lượng sống.”
“Khám phá Singapore yên bình với các trải nghiệm gần gũi thiên nhiên như chèo kayak tại đảo Lazarus, thưởng trà tại Tea Chapter và ngắm hoàng hôn tại hải đăng Raffles Marina, Marina Bistro. Thêm vào đó, bạn có thể thực hành yoga nước và tham quan triển lãm nghệ thuật tại STPI để có một hành trình thư giãn và tìm hiểu văn hóa địa phương.”
Hàng chục người dân Quảng Ngãi sáng sớm ra biển An Sen vùi mình xuống cát để thư giãn, chữa bệnh xương khớp, cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Tưởng nhớ Ngày Quốc tế Tự chăm sóc, Thưởng thức những lựa chọn thư giãn cho nhà và vẻ đẹp sau
Xà phòng rửa cơ thể có mùi giống bạch đàn từ Nécessaire – 9 đô la
Kem dưỡng thể mang lại cảm giác cao cấp mà đội ngũ thương mại E! tin dùng
Cựu CEO Google Eric Schmidt: Tắt điện thoại để tập trung và thư giãn. Công nghệ làm giảm khả năng tập trung. Hãy rời xa công nghệ, quay về phương pháp truyền thống.