Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried, tập trung nghiên cứu ung thư từ góc độ di truyền và chuyển hóa, đưa ra 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư gồm: ổn định đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, vận động thường xuyên và nhẹ nhàng, kiểm soát căng thẳng, chú trọng chế độ ăn và giảm viêm.
Thói quen thức khuya, sử dụng điện thoại vào ban đêm và không vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên có thể gây khô, xỉn màu và lão hóa da. Bỏ qua bước dưỡng ẩm cũng dẫn đến da khô, xỉn màu. Do đó, bạn nên thiết lập thói quen lành mạnh và chăm sóc da đúng cách.
Đối với các cầu thủ bóng rổ Houston, định hướng mùa hè nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen lành mạnh để thành công trong học tập và thể thao. Các huấn luyện viên sức mạnh và thể chất Alan Bishop và Leila Petewon ủng hộ các bữa ăn cân bằng giàu thực phẩm nguyên, protein và chất béo lành mạnh. Dinh dưỡng thường xuyên rất quan trọng, đặc biệt trong thời gian căng thẳng cao như kỳ thi, để tối ưu hóa thành tích trên và ngoài sân đấu.
Các nhà thần kinh học hành vi tại Đại học Boston đã nghiên cứu hàng trăm người trên 100 tuổi. Họ phát hiện ra rằng các thói quen lành mạnh, ngoài yếu tố di truyền, quyết định sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Hai thói quen chính được khuyến nghị là học kỹ năng mới và duy trì vận động hàng ngày.