Tập gym – Kinhbac.net https://kinhbac.net Cập nhật tin tức, sự kiện và thông tin hấp dẫn về vùng đất Kinh Bắc ngàn năm văn hiến. Mon, 11 Aug 2025 17:28:10 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/kinhbac/2025/08/kinhbac.svg Tập gym – Kinhbac.net https://kinhbac.net 32 32 Cựu diễn viên phim 18+ Nhật Bản bị lừa đảo mất 35 triệu yên https://kinhbac.net/cuu-dien-vien-phim-18-nhat-ban-bi-lua-dao-mat-35-trieu-yen/ Mon, 11 Aug 2025 17:27:59 +0000 https://kinhbac.net/cuu-dien-vien-phim-18-nhat-ban-bi-lua-dao-mat-35-trieu-yen/

Cựu ngôi sao phim người lớn Nhật Bản Uehara Ai mới đây đã lên tiếng về những khó khăn và thách thức mà cô đã trải qua trong quá khứ. Trong một chương trình truyền hình gần đây, Uehara Ai đã chia sẻ một cách cởi mở về cuộc sống của mình sau khi rời khỏi ngành công nghiệp phim người lớn.

Uehara Ai, sinh năm 1992, bắt đầu sự nghiệp diễn xuất của mình từ năm 19 tuổi. Với gương mặt ngọt ngào và thân hình quyến rũ, cô nhanh chóng trở thành một trong những ngôi sao nổi tiếng nhất của ngành công nghiệp phim JAV. Vào năm 2013, cô đã dẫn đầu bảng xếp hạng doanh thu của ngành công nghiệp này, khẳng định vị thế của mình trong lĩnh vực giải trí Nhật Bản.

Tuy nhiên, sau khi giải nghệ vào năm 2016, Uehara Ai đã phải đối mặt với nhiều thách thức. Cô đã quyết định chuyển hướng sang làm YouTuber và đầu tư kinh doanh. Trên mạng xã hội, cô thường xuyên chia sẻ về cuộc sống và công việc mới của mình. Bên cạnh đó, cô cũng tích cực rèn luyện sức khỏe bằng cách chăm đến phòng tập gym.

Uehara Ai cho biết, việc tập gym đã giúp cô cảm thấy thoải mái hơn và thay đổi tâm tính. Hoạt động thể chất không chỉ giúp cô duy trì hình thể mà còn mang lại cho cô một tinh thần thoải mái và tích cực. Hơn nữa, cô cũng cảnh báo người hâm mộ phải luôn cảnh giác và tránh rơi vào cái bẫy của những kẻ lừa đảo.

Mới đây, Uehara Ai đã tiết lộ rằng cô đã bị lừa mất một khoản tiền lớn, ước tính khoảng 35-40 triệu yên. Đây là một tổn thất đáng kể đối với cô, người đã từng là một trong những ngôi sao hàng đầu của ngành công nghiệp phim người lớn Nhật Bản. Sự việc này đã khiến cô nhận ra tầm quan trọng của việc quản lý tài chính một cách cẩn thận.

Hiện tại, Uehara Ai đang bận rộn với việc học một khóa về quản lý tài chính. Cô hy vọng sẽ có thể quản lý tài chính của mình một cách hiệu quả hơn và tránh những rủi ro không đáng có. Qua việc này, cô cũng muốn gửi một thông điệp đến người hâm mộ về việc luôn phải cảnh giác và bảo vệ tài sản của mình.

Qua những chia sẻ của mình, Uehara Ai hy vọng có thể giúp người hâm mộ hiểu hơn về cuộc sống của cô sau khi rời khỏi ngành công nghiệp giải trí. Đồng thời, cô cũng muốn cảnh báo mọi người về những rủi ro tiềm ẩn và khuyên họ nên cẩn thận trong việc quản lý tài chính của mình.

]]>
Lan Phương giảm 20 kg sau sinh con thứ hai https://kinhbac.net/lan-phuong-giam-20-kg-sau-sinh-con-thu-hai/ Tue, 15 Jul 2025 23:25:18 +0000 https://kinhbac.net/lan-phuong-giam-20-kg-sau-sinh-con-thu-hai/

Nữ diễn viên Lan Phương mới đây đã gây chú ý khi chia sẻ hình ảnh về vóc dáng hiện tại của mình trong chuyến du lịch Hạ Long cùng gia đình. Đây là lần hiếm hoi cô xuất hiện với vẻ ngoài mảnh mai và tự tin trước công chúng, sau hơn một năm sinh con gái thứ hai, Mia.

Lan Phương cho biết khi gặp ở ngoài, nhiều người còn nhận xét cô gầy quá và không nên tiếp tục giảm cân.
Lan Phương cho biết khi gặp ở ngoài, nhiều người còn nhận xét cô gầy quá và không nên tiếp tục giảm cân.
Một lần tham gia talkshow hồi tháng 5, diễn viên được nhiều người khen mảnh mai hơn thời trước khi bầu Mia. Cô xác nhận mình hiện nhẹ cân hơn thời son rỗi.
Một lần tham gia talkshow hồi tháng 5, diễn viên được nhiều người khen mảnh mai hơn thời trước khi bầu Mia. Cô xác nhận mình hiện nhẹ cân hơn thời son rỗi.

Sau quá trình giảm cân nghiêm túc, Lan Phương đã thành công giảm 20 kg. Cô cho biết hành trình giảm cân của mình bắt đầu gần nửa năm sau khi sinh con. Phương pháp mà cô áp dụng bao gồm tập gym và một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế dầu mỡ và tinh bột. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng tiết lộ rằng cô đã bắt đầu bén duyên với môn chạy bộ từ vài tháng gần đây. Cô thường xuyên tham gia các giải chạy phong trào với cự ly 10 km. Mới đây, cô đã tham gia giải VnExpress Marathon Hạ Long 2025 và gây chú ý với vòng hai săn chắc trước khi bước vào vạch xuất phát.

Đây là hiếm hoi sau hơn một năm sinh con gái thứ hai Mia, diễn viên thoải mái khoe vóc dáng. Cô được nhận xét mảnh mai hơn cả trước khi mang bầu.
Đây là hiếm hoi sau hơn một năm sinh con gái thứ hai Mia, diễn viên thoải mái khoe vóc dáng. Cô được nhận xét mảnh mai hơn cả trước khi mang bầu.

Nhiều người không khỏi khen ngợi Lan Phương vì vóc dáng mảnh mai hơn hẳn so với thời trước khi mang bầu. Nữ diễn viên cũng cho biết hiện tại cô nhẹ cân hơn so với thời son rỗi. Hiện, con gái thứ hai của Lan Phương đã 14 tháng tuổi và cô vẫn duy trì cho bé bú sữa mẹ. Đây cũng là một trong những yếu tố giúp cô giảm cân nhanh chóng.

Con gái thứ hai đã được 14 tháng nhưng Lan Phương vẫn duy trì cho bé bú sữa mẹ. Theo diễn viên, đây là một trong những yếu tố giúp cô giảm cân nhanh bên cạnh thói quen luyện tập và ăn uống khoa học. Lan Phương sinh năm 1983, được biết đến từ vai Mai Lan trong phim 'Cô gái xấu xí' phát sóng năm 2004. Từ đó, cô có hàng chục bộ phim cả truyền hình lẫn điện ảnh. Vài năm gần đây, cô tham gia các phim: "Cả một đời ân oán", "Thương ngày nắng về", "Gia đình mình vui bất thình lình"...
Con gái thứ hai đã được 14 tháng nhưng Lan Phương vẫn duy trì cho bé bú sữa mẹ. Theo diễn viên, đây là một trong những yếu tố giúp cô giảm cân nhanh bên cạnh thói quen luyện tập và ăn uống khoa học. Lan Phương sinh năm 1983, được biết đến từ vai Mai Lan trong phim ‘Cô gái xấu xí’ phát sóng năm 2004. Từ đó, cô có hàng chục bộ phim cả truyền hình lẫn điện ảnh. Vài năm gần đây, cô tham gia các phim: “Cả một đời ân oán”, “Thương ngày nắng về”, “Gia đình mình vui bất thình lình”…

Lan Phương sinh năm 1983, được biết đến với vai Mai Lan trong phim ‘Cô gái xấu xí’ phát sóng năm 2004. Từ đó, cô đã tham gia hàng chục bộ phim cả truyền hình lẫn điện ảnh. Vài năm gần đây, cô tham gia các phim như ‘Cả một đời ân oán’, ‘Thương ngày nắng về’, ‘Gia đình mình vui bất thình lình’…

Lan Phương từng tăng hơn 20 kg trong thời gian mang bầu con gái Mia và mất gần nửa năm sau sinh mới bắt đầu hành trình giảm cân bằng cách tập gym kết hợp chế độ ăn uống ít dầu mỡ, tinh bột.
Lan Phương từng tăng hơn 20 kg trong thời gian mang bầu con gái Mia và mất gần nửa năm sau sinh mới bắt đầu hành trình giảm cân bằng cách tập gym kết hợp chế độ ăn uống ít dầu mỡ, tinh bột.

Có thể thấy, sự thay đổi tích cực trong vóc dáng của Lan Phương không chỉ đến từ việc áp dụng một chế độ sống lành mạnh mà còn từ sự kiên trì và quyết tâm của bản thân. Việc giảm cân thành công đã giúp nữ diễn viên lấy lại sự tự tin và có một hình ảnh mới mẻ trước công chúng.

Lan Phương khoe vòng hai trước khi bước vào vạch xuất phát của giải VnExpress Marathon Hạ Long 2025 hồi tháng 6.
Lan Phương khoe vòng hai trước khi bước vào vạch xuất phát của giải VnExpress Marathon Hạ Long 2025 hồi tháng 6.

Trước sự ngưỡng mộ của nhiều người, Lan Phương cũng hy vọng có thể chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ, trong việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối.

Vài tháng gần đây, Lan Phương bén duyên với chạy bộ và thường xuyên tham gia cự ly 10 km của các giải phong trào.
Vài tháng gần đây, Lan Phương bén duyên với chạy bộ và thường xuyên tham gia cự ly 10 km của các giải phong trào.
]]>