5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận là: uống nhiều nước, ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì hoạt động trí não. Những thói quen này giúp thanh lọc gan và thận, cải thiện chức năng sinh lý, giảm stress và duy trì sức khỏe tổng thể.
Cô Minh Anh 27 tuổi, nhân viên văn phòng, bị loãng xương do thiếu vitamin D. Chỉ số Z-score đo mật độ xương DEXA là -2.9, thấp hơn mức bình thường. Nồng độ 25-OH vitamin D trong máu là 25 nmol/L, thấp hơn mức cần thiết. Cô được chỉ định bổ sung vitamin D và canxi, điều chỉnh ăn uống và tăng vận động để cải thiện mật độ xương.