Sức khỏe mắt – Kinhbac.net https://kinhbac.net Cập nhật tin tức, sự kiện và thông tin hấp dẫn về vùng đất Kinh Bắc ngàn năm văn hiến. Tue, 21 Oct 2025 00:18:28 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 https://cloud.linh.pro/kinhbac/2025/08/kinhbac.svg Sức khỏe mắt – Kinhbac.net https://kinhbac.net 32 32 Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng? https://kinhbac.net/lam-the-nao-de-chon-kinh-nua-gong-chong-anh-sang-xanh-phu-hop-cho-cong-viec-van-phong/ Tue, 21 Oct 2025 00:18:28 +0000 https://kinhbac.net/lam-the-nao-de-chon-kinh-nua-gong-chong-anh-sang-xanh-phu-hop-cho-cong-viec-van-phong/

Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mắt của chúng ta. Đó là lý do tại sao việc chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, đặc biệt là đối với những người làm việc văn phòng.

Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng?
Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng? – Ảnh 1

Ánh sáng xanh, hay bức xạ điện từ có bước sóng ngắn, được phát ra bởi các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, điện thoại thông minh và TV. Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng này có thể dẫn đến mỏi mắt, khô mắt, và thậm chí là những vấn đề nghiêm trọng hơn như lão thị sớm và tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Vì vậy, sử dụng kính bảo vệ mắt là một giải pháp hiệu quả để giảm thiểu những rủi ro này.

Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp?

Xác định nhu cầu và sở thích cá nhân

Trước khi bắt đầu tìm kiếm kính nửa gọng chống ánh sáng xanh, bạn cần xác định rõ nhu cầu và sở thích cá nhân của mình. Ví dụ, nếu bạn làm việc trong môi trường văn phòng với cường độ sử dụng thiết bị điện tử cao, bạn nên chọn kính có khả năng chống ánh sáng xanh tối ưu. Ngoài ra, nếu bạn có khuôn mặt nhỏ hoặc lớn, bạn cần chọn kính có kích thước phù hợp để đảm bảo sự thoải mái và phong cách.

Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng?
Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng? – Ảnh 2

Một yếu tố quan trọng khác là ngân sách. Kính nửa gọng chống ánh sáng xanh có nhiều mức giá khác nhau, từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng. Bạn cần xác định ngân sách của mình và tìm kiếm sản phẩm phù hợp trong khoảng giá đó.

Các yếu tố cần xem xét khi chọn kính

Có một số yếu tố quan trọng bạn cần xem xét khi chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh:

Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng?
Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng? – Ảnh 3
  • Chất liệu khung: Khung kính có thể được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như nhựa, kim loại, hoặc kết hợp cả hai. Mỗi chất liệu có ưu và nhược điểm riêng, và bạn cần chọn chất liệu phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình.
  • Kích thước và hình dạng: Kích thước và hình dạng của kính cần phù hợp với khuôn mặt của bạn. Kính quá lớn hoặc quá nhỏ có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến phong cách của bạn.
  • Khả năng chống ánh sáng xanh: Đây là yếu tố quan trọng nhất khi chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh. Bạn cần chọn kính có khả năng chống ánh sáng xanh tối ưu để bảo vệ mắt của mình.
  • Thương hiệu và chất lượng: Thương hiệu và chất lượng của kính cũng rất quan trọng. Bạn nên chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và có đánh giá tốt từ người dùng.

Ưu điểm của kính nửa gọng chống ánh sáng xanh

Kính nửa gọng chống ánh sáng xanh mang lại nhiều ưu điểm cho người sử dụng:

  • Bảo vệ mắt: Kính nửa gọng chống ánh sáng xanh giúp bảo vệ mắt khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử.
  • Giảm mỏi mắt: Kính giúp giảm mỏi mắt và khô mắt, giúp bạn có thể làm việc và sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài mà không cảm thấy khó chịu.
  • Phong cách thời trang: Kính nửa gọng chống ánh sáng xanh có nhiều phong cách và thiết kế khác nhau, giúp bạn có thể chọn sản phẩm phù hợp với sở thích và phong cách của mình.

Gợi ý sản phẩm: Kính Nửa Gọng Chống Ánh Sáng Xanh Chống Tia Bức Xạ Phong Cách Cổ Điển Thời Trang Cho Nam Và Nữ A1ZA

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm kính nửa gọng chống ánh sáng xanh chất lượng và phong cách, hãy tham khảo Kính Nửa Gọng Chống Ánh Sáng Xanh Chống Tia Bức Xạ Phong Cách Cổ Điển Thời Trang Cho Nam Và Nữ A1ZA. Sản phẩm này được thiết kế với phong cách cổ điển thời trang, phù hợp với cả nam và nữ.

Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng?
Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng? – Ảnh 4

Sản phẩm có khả năng chống ánh sáng xanh tối ưu, giúp bảo vệ mắt của bạn khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của ánh sáng xanh. Khung kính được làm từ chất liệu cao cấp, đảm bảo sự thoải mái và bền bỉ.

Giá bán của sản phẩm là 7,813 VND, nhưng hiện tại đang có chương trình khuyến mãi giảm giá xuống còn 6,301 VND. Bạn có thể mua sản phẩm tại đây.

Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng?
Làm thế nào để chọn kính nửa gọng chống ánh sáng xanh phù hợp cho công việc văn phòng? – Ảnh 5

Lời khuyên khi sử dụng kính nửa gọng chống ánh sáng xanh

Để sử dụng kính nửa gọng chống ánh sáng xanh hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Đeo kính đúng cách: Đảm bảo đeo kính đúng cách để kính có thể phát huy tối đa hiệu quả bảo vệ mắt.
  • Thường xuyên vệ sinh kính: Vệ sinh kính thường xuyên để đảm bảo kính luôn sạch sẽ và không bị trầy xước.
  • Kết hợp với các biện pháp bảo vệ mắt khác: Kết hợp sử dụng kính nửa gọng chống ánh sáng xanh với các biện pháp bảo vệ mắt khác như thường xuyên nghỉ ngơi, thực hiện các bài tập cho mắt, và ăn uống cân đối.

🔥 Kính Nửa Gọng Chống Ánh Sáng Xanh Chống Tia Bức Xạ Phong Cách Cổ Điển Thời Trang Cho Nam Và Nữ A1ZA đang giảm giá!

Chỉ còn 6.301 VND (giảm 19% so với giá gốc 7.813 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng? https://kinhbac.net/lam-the-nao-de-mieng-dan-lanh-mat-thuc-su-giup-giam-moi-mat-sau-mot-dem-thuc-trang/ Sun, 19 Oct 2025 03:14:19 +0000 https://kinhbac.net/lam-the-nao-de-mieng-dan-lanh-mat-thuc-su-giup-giam-moi-mat-sau-mot-dem-thuc-trang/

Sau một đêm thức trắng, mắt bạn có thể cảm thấy mỏi, khô và nặng nề. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn làm giảm khả năng tập trung và hiệu suất làm việc. Miếng dán lạnh mắt là một trong những giải pháp được nhiều người tìm kiếm để giảm mỏi mắt. Nhưng làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng?
Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng? – Ảnh 1

Lợi ích của miếng dán lạnh mắt

Giảm viêm và sưng

Miếng dán lạnh mắt giúp giảm viêm và sưng quanh vùng mắt. Khi bạn thức trắng, mắt bạn có thể bị mỏi và khô do không được nghỉ ngơi đầy đủ. Miếng dán lạnh mắt có thể giúp làm giảm viêm và sưng bằng cách làm co lại các mạch máu và giảm lưu lượng máu đến vùng mắt.

Nhiệt độ lạnh của miếng dán cũng giúp làm giảm đau và khó chịu quanh vùng mắt. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn thường xuyên làm việc trên máy tính hoặc đọc sách trong thời gian dài.

Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng?
Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng? – Ảnh 2

Thư giãn và giảm căng thẳng

Miếng dán lạnh mắt không chỉ giúp giảm viêm và sưng mà còn có thể giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Khi bạn đặt miếng dán lạnh mắt lên vùng mắt, bạn sẽ cảm thấy một cảm giác thư giãn và dễ chịu.

Điều này có thể giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi, đặc biệt là sau một đêm thức trắng. Miếng dán lạnh mắt cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm các triệu chứng như đau đầu và mỏi mắt.

Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng?
Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng? – Ảnh 3

Các thành phần quan trọng của miếng dán lạnh mắt

Miếng dán lạnh mắt thường chứa các thành phần như lutein, vitamin E và các thảo dược thiên nhiên. Lutein là một loại carotenoid được tìm thấy trong các loại rau xanh, có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ mắt.

Vitamin E là một loại vitamin quan trọng giúp bảo vệ mắt và giảm các triệu chứng như khô mắt và mỏi mắt. Các thảo dược thiên nhiên như bạc hà và hoa cúc cũng có tác dụng làm mát và giảm viêm.

Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng?
Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng? – Ảnh 4
  • Lutein: chống oxy hóa và bảo vệ mắt
  • Vitamin E: bảo vệ mắt và giảm các triệu chứng như khô mắt và mỏi mắt
  • Thảo dược thiên nhiên: làm mát và giảm viêm

Sử dụng miếng dán lạnh mắt hiệu quả

Để sử dụng miếng dán lạnh mắt hiệu quả, bạn nên đặt miếng dán lên vùng mắt và thư giãn trong khoảng 15-20 phút. Bạn có thể sử dụng miếng dán lạnh mắt 2-3 lần mỗi ngày.

Nên lưu ý rằng miếng dán lạnh mắt không phải là giải pháp thay thế cho việc nghỉ ngơi và chăm sóc mắt đầy đủ. Bạn nên kết hợp sử dụng miếng dán lạnh mắt với các biện pháp khác như giảm thời gian làm việc trên máy tính, đọc sách và tăng cường nghỉ ngơi.

Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng?
Làm thế nào để miếng dán lạnh mắt thực sự giúp giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng? – Ảnh 5

Khuyến mãi và giá cả

Hiện tại, sản phẩm Lutein Ice Pack Eye Patch Cool Summer Ice Patch Làm mát Giảm mỏi mắt Giảm mỏi mắt Miếng dán lạnh mắt Stay Up Late UWM3 đang được bán tại Tripmap với giá 85.286 VND (giá gốc 109.166 VND).

Sản phẩm này chứa lutein, vitamin E và các thảo dược thiên nhiên, giúp làm mát và giảm viêm quanh vùng mắt. Với giá cả hợp lý và chất lượng tốt, sản phẩm này là lựa chọn đáng cân nhắc cho những người muốn giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng.

Kết hợp với các biện pháp khác

Để giảm mỏi mắt sau một đêm thức trắng, bạn nên kết hợp sử dụng miếng dán lạnh mắt với các biện pháp khác như:

  • Giảm thời gian làm việc trên máy tính và đọc sách
  • Tăng cường nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
  • Uống nhiều nước và ăn uống cân đối
  • Tránh các tác nhân gây hại cho mắt như ánh sáng mạnh và khói thuốc

Bằng cách kết hợp các biện pháp này, bạn có thể giảm mỏi mắt và cải thiện sức khỏe mắt một cách hiệu quả.

🔥 Lutein Ice Pack Eye Patch Cool Summer Ice Patch Làm mát Giảm mỏi mắt Giảm mỏi mắt Miếng dán lạnh mắt Stay Up Late UWM3 đang giảm giá!

Chỉ còn 85.286 VND (giảm 22% so với giá gốc 109.166 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên https://kinhbac.net/mu-mo-vi-kinh-can-gia-re-lieu-co-anh-huong-den-mat-khong-va-cach-chon-kinh-phu-hop-cho-sinh-vien/ Tue, 14 Oct 2025 06:16:29 +0000 https://kinhbac.net/mu-mo-vi-kinh-can-gia-re-lieu-co-anh-huong-den-mat-khong-va-cach-chon-kinh-phu-hop-cho-sinh-vien/

Đối với nhiều người, đặc biệt là sinh viên, việc đeo kính cận không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn là một phần của phong cách thời trang. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kính cận với giá cả khác nhau, từ vài chục nghìn đến vài triệu đồng. Điều này khiến nhiều người băn khoăn liệu kính cận giá rẻ có ảnh hưởng đến mắt không và làm thế nào để chọn được kính phù hợp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về vấn đề này và cách chọn kính cận phù hợp cho sinh viên.

Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên
Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên – Ảnh 1

Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không?

Kính cận giá rẻ: Lợi ích và rủi ro

Kính cận giá rẻ thường được sản xuất với vật liệu không đảm bảo chất lượng, có thể gây ra một số rủi ro cho mắt. Việc sử dụng kính cận giá rẻ có thể dẫn đến:

  • Đau đầu và mỏi mắt do chất liệu không tốt
  • Tăng độ cận nhanh hơn do kính không phù hợp với mắt
  • Ảnh hưởng đến thị lực do kính không đảm bảo chất lượng

Cách chọn kính cận phù hợp cho sinh viên

Để chọn kính cận phù hợp, bạn cần chú ý đến các yếu tố sau:

Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên
Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên – Ảnh 2
  • Chất liệu: Nên chọn kính làm từ chất liệu cao cấp, đảm bảo an toàn cho mắt
  • Độ cận: Nên chọn kính có độ cận phù hợp với mắt
  • Thiết kế: Nên chọn kính có thiết kế phù hợp với phong cách thời trang của bạn

Kính cận thời trang cho sinh viên: Sự lựa chọn hoàn hảo

Đối với sinh viên, việc chọn kính cận không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn là một phần của phong cách thời trang. Một trong những sự lựa chọn hoàn hảo cho sinh viên là kính cận thời trang -0.5 -1.0 -1.5 -2.0 -2.5 -3.0 -3.5 -4.0 -4.5 -5.0 -5.5 -6.0° Kính cận Kính chống ánh sáng xanh Sinh viên Flat Light Glasses Nam và nữ Hàn Quốc058.

Sản phẩm này được sản xuất với chất liệu cao cấp, đảm bảo an toàn cho mắt. Với thiết kế thời trang và độ cận đa dạng, sản phẩm này là sự lựa chọn hoàn hảo cho sinh viên.

Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên
Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên – Ảnh 3

Đặc điểm của sản phẩm:

  • Chất liệu cao cấp, an toàn cho mắt
  • Độ cận đa dạng: -0.5 -1.0 -1.5 -2.0 -2.5 -3.0 -3.5 -4.0 -4.5 -5.0 -5.5 -6.0
  • Thiết kế thời trang, phù hợp với phong cách của sinh viên
  • Chống ánh sáng xanh, giảm mỏi mắt
  • Giá cả hợp lý: chỉ với 76.016 đồng (giá gốc: 93.500 đồng)

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm kính cận thời trang và chất lượng cho sinh viên, hãy tham khảo sản phẩm này tại địa chỉ này.

Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên
Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên – Ảnh 4

So sánh kính cận giá rẻ và kính cận thời trang

Khi so sánh kính cận giá rẻ và kính cận thời trang, chúng ta có thể thấy rõ sự khác biệt:

  • Chất liệu: Kính cận giá rẻ thường được sản xuất với vật liệu không đảm bảo chất lượng, trong khi kính cận thời trang được sản xuất với chất liệu cao cấp
  • Độ cận: Kính cận giá rẻ thường có độ cận không chính xác, trong khi kính cận thời trang có độ cận đa dạng và chính xác
  • Thiết kế: Kính cận giá rẻ thường có thiết kế không thời trang, trong khi kính cận thời trang có thiết kế thời trang và phù hợp với phong cách của sinh viên
  • Giá cả: Kính cận giá rẻ thường có giá cả rẻ hơn, nhưng không đảm bảo chất lượng, trong khi kính cận thời trang có giá cả hợp lý và đảm bảo chất lượng

Lời khuyên khi chọn kính cận

Khi chọn kính cận, bạn cần chú ý đến các yếu tố sau:

Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên
Mù mờ vì kính cận giá rẻ: Liệu có ảnh hưởng đến mắt không và cách chọn kính phù hợp cho sinh viên – Ảnh 5
  • Nên chọn kính cận tại các cửa hàng uy tín
  • Nên thử kính cận trước khi mua
  • Nên chọn kính cận có chất liệu cao cấp và độ cận chính xác
  • Nên chọn kính cận có thiết kế phù hợp với phong cách thời trang của bạn

Với những lời khuyên trên, hy vọng bạn sẽ chọn được kính cận phù hợp và đảm bảo chất lượng cho mắt.

🔥 Kính thời trang -0.5 -1.0 -1.5 -2.0 -2.5 -3.0 -3.5 -4.0 -4.5 -5.0 -5.5 -6.0° Kính cận Kính chống ánh sáng xanh Sinh viên Flat Light Glasses Nam và nữ Hàn Quốc 058 đang giảm giá!

Chỉ còn 76.016 VND (giảm 19% so với giá gốc 93.500 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
5 loại thực phẩm giúp cải thiện thị lực https://kinhbac.net/5-loai-thuc-pham-giup-cai-thien-thi-luc/ Wed, 13 Aug 2025 05:41:56 +0000 https://kinhbac.net/5-loai-thuc-pham-giup-cai-thien-thi-luc/

Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe của mắt, hệ miễn dịch và làn da. Để đảm bảo cung cấp đủ vitamin A cho cơ thể, việc bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày là rất cần thiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu vitamin A có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe.

Khoai lang là một trong những thực phẩm giàu vitamin A nhất. Một củ khoai lang nướng nguyên vỏ cung cấp khoảng 1.400 mcg vitamin A, chiếm 156% lượng khuyến nghị hàng ngày (DV). Vitamin A trong khoai lang ở dạng beta carotene, có thể giúp phòng tránh bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Ngoài ra, khoai lang cũng ít calo, giàu chất xơ, vitamin B6, C và kali, chỉ số đường huyết thấp, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

Cà rốt cũng là một thực phẩm giàu vitamin A. Nửa cốc cà rốt sống chứa 459 mcg vitamin A, chiếm 51% DV. Cà rốt không chỉ giàu vitamin A mà còn giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột. Đây là món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi ăn kèm với hummus hoặc salad.

Rau bina là một loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin A. Nửa cốc rau bina luộc cung cấp 573 mcg vitamin A, chiếm 64% DV, cùng với 17% DV sắt và 19% DV magiê. Rau bina xào là một món ăn kèm ngon miệng và bổ dưỡng.

Ớt chuông đỏ cũng là một thực phẩm giàu vitamin A. Nửa cốc ớt chuông đỏ sống cung cấp 117 mcg vitamin A, chiếm 13% DV. Khẩu phần này chỉ chứa khoảng 19 calo, rất giàu vitamin C, vitamin B6 và B9 (folate). Ớt chuông cũng là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa capsanthin, quercetin, có đặc tính chống viêm và kháng histamine.

Xoài là một loại quả giàu vitamin A. Một quả xoài chứa 112 mcg vitamin A, tương đương 12% DV. Chất chống oxy hóa và chất xơ trong xoài có tác dụng cải thiện chức năng đường ruột, kiểm soát lượng đường trong máu. Loại quả này rất ngon khi ăn riêng hoặc thêm vào salad rau củ.

Những thực phẩm trên không chỉ giàu vitamin A mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

]]>