Tập thể dục – Loại vắc-xin tự nhiên cho sức khỏe

Đã bao giờ bạn nghĩ rằng tập thể dục có thể được xem như một loại vắc-xin giúp cơ thể chúng ta đối phó với các tác nhân gây hại? Khi nhắc đến vắc-xin truyền thống, chúng ta thường nghĩ đến việc tiếp xúc có kiểm soát với một tác nhân gây hại, chẳng hạn như một phần tử virus. Sự tiếp xúc này cho phép hệ miễn dịch chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với virus đó nếu nó xuất hiện lại sau này.

Tương tự như vậy, tập thể dục cũng có thể có tác động có lợi cho cơ thể chúng ta. Ban đầu, có thể chúng ta sẽ cảm thấy không dễ chịu trong quá trình tập. Toàn bộ cơ thể phải làm việc chăm chỉ hơn để đáp ứng nhu cầu của tập thể dục. Tuy nhiên, kết quả của sự căng thẳng thêm trong quá trình hoạt động tập thể dục là cơ thể sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối phó với căng thẳng có thể xảy ra từ các quá trình bệnh tật sau này.

Khi chúng ta già đi, các hệ thống cơ quan của chúng ta dần suy giảm chức năng. Tập thể dục là cách tốt nhất để chống lại sự suy giảm này. Hãy nghĩ về bệnh viêm phổi, nơi ai đó có thể bị sốt, nhịp thở nặng, và tim phải làm việc chăm chỉ hơn. Đối với người thường xuyên tập thể dục, các hệ thống cơ quan của họ đã chuẩn bị tốt hơn để đáp ứng nhu cầu cao hơn liên quan đến quá trình bệnh tật như viêm phổi.

Ngược lại, đối với người không thường xuyên tập thể dục, các hệ thống cơ quan của họ đã suy giảm chức năng, và do đó, họ có nhiều khả năng bị choáng ngợp trong quá trình bệnh tật. Một số người có thể cần dùng thuốc để hỗ trợ huyết áp trong tình huống viêm phổi. Người khác có thể cần một thiết bị thở cơ học.

Theo cách này, tập thể dục có thể được xem như một sự rèn luyện cho ngày tồi tệ nhất của cuộc đời bạn từ góc độ y tế. Bạn muốn đảm bảo rằng các cơ quan của mình được trang bị để đối phó với căng thẳng khi nó xảy ra trong một môi trường không kiểm soát, như từ một nhiễm trùng như viêm phổi.

Vắc-xin có thể là một chủ đề gây tranh cãi đối với một số người, nhưng tôi nghĩ tập thể dục là một loại vắc-xin mà lợi ích của nó có thể được mọi người đồng thuận. Đó là một cách tự nhiên và hiệu quả để tăng cường sức khỏe và khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể chúng ta. Vì vậy, hãy nhớ rằng tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn, mà còn giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng cho những tình huống không mong muốn trong tương lai.

Ngôi sao OnlyFans và võ sĩ quyền Anh Elle Brooke đã thừa nhận rằng cô đang trở thành một người hướng nội và cảm thấy không thoải mái khi ra khỏi nhà. Trong một buổi hỏi đáp với người hâm mộ trên mạng xã hội, nữ võ sĩ 27 tuổi này đã chia sẻ về cuộc sống của mình và cách mà sự nổi tiếng đã ảnh hưởng đến cô.

Elle Brooke, người có hơn 1 triệu người theo dõi trên Instagram, đã tạo dấu ấn lớn trong làng boxing với các chiến thắng trước các đối thủ như AJ Bunker và Jenny Savage. Tuy nhiên, cô đã thừa nhận rằng mình ghét phải ra ngoài và cảm thấy cô đơn. “Tôi đang trở thành một người hướng nội và thực sự ghét ra khỏi nhà. Tôi cảm thấy thoải mái hơn khi ở nhà một mình”, cô chia sẻ.

Elle Brooke cũng nói về sự thay đổi trong cuộc sống của mình sau khi bắt đầu tập boxing. Cô đã thay đổi lối sống và sử dụng thuốc giảm cân Ozempic. Nữ võ sĩ cho biết: “Boxing đã thay đổi cuộc đời mình, giúp tôi có một thói quen sinh hoạt đều đặn và kỷ luật. Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều so với trước đây”.

Trước khi bắt đầu tập boxing, Elle Brooke đã từng chia sẻ về việc cô đã từng phải dùng thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, giờ đây cô đã có một cuộc sống tốt hơn. “Tôi đã từng rất khó khăn, nhưng boxing đã giúp tôi vượt qua tất cả. Tôi cảm thấy tự tin hơn và có một cuộc sống tốt hơn”, cô nói.

Elle Brooke cũng nhấn mạnh rằng sự thành công của mình không chỉ đến từ việc tập boxing, mà còn từ việc cô có một cộng đồng người hâm mộ ủng hộ. Cô đã cảm ơn người hâm mộ vì đã giúp cô đạt được thành công như ngày hôm nay. Instagram của Elle Brooke đã có hơn 1 triệu người theo dõi, và cô tiếp tục chia sẻ về cuộc sống và sự nghiệp của mình trên mạng xã hội.