Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ hormone, giảm cân và duy trì sức khỏe. Không nên nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để tránh mất cân bằng hormone.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ hormone, giảm cân và duy trì sức khỏe. Không nên nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để tránh mất cân bằng hormone.