Trong quá trình tập luyện, việc duy trì sự kiên nhẫn là một thách thức không nhỏ. Nhiều người thường có xu hướng muốn nhanh chóng đạt được mục tiêu để có thể tận hưởng cảm giác thành tựu khi vượt qua đích đến. Tuy nhiên, như một người khôn ngoan từng nói, không có viên thuốc thần kỳ nào mang lại sự hài lòng tức thì. Nếu việc đạt được mục tiêu quá dễ dàng, thì nó không còn được gọi là ‘công việc’ nữa.

Đừng nản chí nếu bạn cảm thấy chưa thấy kết quả như mong đợi ngay lập tức. Trên thực tế, có nhiều thay đổi đang diễn ra sau hậu cảnh mà đáng được célébrer. Thời gian cần thiết để thấy kết quả từ một chế độ tập luyện sẽ khác nhau ở mỗi người. Theo Kurt Ellis, C.S.C.S., chủ sở hữu và huấn luyện viên tại Beyond Numbers Performance, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình này.

Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, loại chương trình đào tạo và chỉ số lối sống có thể tác động đến thời gian cần thiết để thấy sự thay đổi. Ellis đã phân tích một số yếu tố chính này, chia sẻ về các kết quả có thể được kỳ vọng và thời điểm chúng có thể xuất hiện, cũng như đưa ra các quan điểm khác về ý nghĩa của việc ‘thấy kết quả’ để bạn có thể ăn mừng thành công trong mọi giai đoạn của hành trình tập luyện.

Quả thực, mỗi người có một cơ thể và quá trình phản ứng riêng biệt với các chương trình tập luyện. Do đó, điều quan trọng là phải tập trung vào quá trình và các thay đổi tích cực đang diễn ra trong cơ thể, thay vì chỉ nhìn vào kết quả cuối cùng. Với sự kiên nhẫn và quyết tâm, bạn sẽ có thể đạt được mục tiêu của mình và tận hưởng cảm giác thành tựu đích thực.

Tập 11 của chương trình “Bố ơi mình đi đâu thế? 2025” sẽ được phát sóng vào lúc 21h tối nay, thứ Hai ngày 28.7. Trong tập này, khán giả sẽ được theo dõi cuộc hành trình của các ông bố khi tham gia vào các thử thách mới như cày ruộng, cấy lúa, mò ốc. Đây là những trải nghiệm không chỉ “đẫm mồ hôi” mà còn ngập tràn tiếng cười.

Bên cạnh đó, chương trình cũng mang đến màn đổi vai đầy thử thách nhưng cũng rất cảm động giữa hai ông bố: diễn viên Duy Hưng và đạo diễn Neko Lê. Trong khi đạo diễn Neko Lê có vẻ khá nhẹ nhàng khi chỉ chăm sóc một bé Bean, thì diễn viên Duy Hưng lại phải “cân team” với bốn cô con gái nhỏ, mỗi bé có một cá tính và nhu cầu riêng biệt. Điều này khiến anh “quay như chong chóng” suốt buổi.

Từ việc vào bếp, nấu nướng, cho các con ăn, dọn dẹp, đến cột tóc, bóp chân, dắt đi vệ sinh, làm trò, bố Duy Hưng đảm nhận mọi nhiệm vụ không sót một giây nghỉ. Trong bữa ăn, anh kiên nhẫn hướng dẫn các con xới cơm sao cho đúng cách, cột tóc gọn gàng và nhẹ nhàng nhưng nghiêm khắc nhắc nhở các con phải ăn cơm.

Khi các bé kêu món thịt cay, Duy Hưng không ngần ngại chạy sang nhờ bếp hàng xóm chiên trứng, nấu canh riêng để đảm bảo các con vẫn có một bữa ăn ngon miệng. Không khí bữa ăn trở nên vui vẻ và ấm cúng hơn. Mặc dù mệt mỏi, bố Duy Hưng vẫn không ngừng tìm cách kết nối tình cảm với các con.

Anh giả vờ đau bụng để “thử lòng” các con, nhưng các bé đã “bắt bài” quá nhanh vì ở với bác nhiều ngày, khiến anh bật cười than thở: “Bọn này chán thật, không thèm quan tâm mình”. Khi MinHee nói chân đau, bố Duy Hưng không chỉ mát-xa mà còn làm trò để bé vui, khiến MinHee thốt lên: “Bác Hưng nấu cho con ăn, chơi với con, tặng búp bê cho con. Con thích bác Hưng, con yêu quý bác Hưng”.

Để chính thức được gọi là “bố”, anh phải ra điều kiện kèm theo món quà hấp dẫn: “Bác sẽ tặng quà cho các con với một điều kiện… Bác rất thích có con gái nên rất muốn các con gọi bác bằng bố”. Và rồi, giây phút anh mong đợi cũng đến khi các bé đồng thanh gọi Duy Hưng bằng “bố”. Đó là khoảnh khắc khiến anh xúc động và không thể nào quên.

“Cái khoảnh khắc mình nhớ nhất là các bạn đồng thanh gọi mình bằng bố. Vì các bạn nhỏ đều có cá tính riêng và không dễ để các con gọi người khác bằng bố. Nên khi các con dành tình cảm cho mình nhiều, mình rất vui. Cảm ơn các con”, Duy Hưng chia sẻ.

Khác với người bạn đồng hành, bố Neko Lê chăm mỗi bé Bean nên có phần “nhẹ đô” hơn. Anh chuẩn bị cơm, ân cần xắn từng phần nhỏ để Bean dễ ăn hơn. Không chỉ chăm sóc, anh còn tinh tế mở lời: “Hôm nay Bean qua nhà chú để làm con của chú rồi thì sẽ không gọi bằng chú nữa mà gọi bằng gì nhỉ?”.

Ban đầu, Bean còn lắc đầu ngại ngùng, nhưng sau một thời gian ngắn, cậu bé đã chịu gọi chú Neko là bố. Bố Neko thú nhận anh cũng khá bất ngờ: “Mình hơi ngạc nhiên khi Bean thoải mái làm con của bố khác chỉ sau khoảng vài phút thôi”.

Sau bữa ăn, cả hai còn cùng chơi trò chơi. Dù là chăm một bé hay bốn bé, mỗi ông bố đều có cách riêng để chạm đến trái tim con trẻ bằng sự kiên nhẫn, bằng những hành động nhỏ nhưng đầy yêu thương.

Thử thách đổi bố không chỉ để các ông bố hiểu thêm về vai trò chăm con mà còn để các bé có cơ hội mở lòng và cảm nhận tình cảm chân thành từ những người lớn xung quanh.