Nghiên cứu mới cho thấy béo phì làm tăng tỷ lệ tử vong do ung thư lên 3 lần, ảnh hưởng đến 13 loại ung thư như vú, đại tràng, tuyến tụy. Một phân tích của Mỹ trên 33.572 ca tử vong do ung thư liên quan đến béo phì trong giai đoạn 1999-2020, đã phát hiện tỷ lệ tử vong điều chỉnh theo tuổi tăng 3 lần. Để giảm nguy cơ, CDC Mỹ khuyến nghị duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên.
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn chỉ ra rằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, chiếm 70% kết quả. Chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng ba nhóm chất dinh dưỡng: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein. Điều quan trọng là xây dựng lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.