Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, điều trị tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên vẫn giàu dinh dưỡng nhưng cần chọn dầu tốt, nhiệt độ vừa phải để giảm calo và chất béo chuyển hóa.
Tăng Khánh Chi tự tin khoe thân hình gợi cảm sau khi giảm 15kg, gây ấn tượng với bạn bè và công chúng. Cô cao 1,7m, có đôi chân dài và đam mê thể thao, đặc biệt là môn pickleball. Chồng cô, Quang Minh thường khen ngợi vẻ đẹp của cô, khiến nhiều người trêu chọc về cách “nịnh vợ” của anh.
Ca sĩ Jelly Roll, tháng 11/2023, cân nặng 245 kg đến bệnh viện. Do cân nặng quá lớn nên các bác sĩ không thể đo cho anh. Sau đó Jelly Roll quyết tâm giảm cân theo lời khuyên của bác sĩ. Phương pháp của anh khá đơn giản, bao gồm đi bộ 30 phút mỗi ngày, cắt giảm lượng đường và ngủ đủ giấc. Từ tháng 10/2023, anh đã giảm được 90 kg. Mục tiêu tiếp theo của nam ca sĩ là giảm 45 kg để có thể nhảy dù cùng vợ tại Thụy Điển vào năm 2026.
Một phụ nữ Nhật Bản gần 40 tuổi đã giảm 3kg và cải thiện chỉ số đường huyết cùng tình trạng viêm gan sau một tháng ăn socola đen theo lời khuyên của bác sĩ. Socola đen chứa polyphenol ca cao, giúp chống oxy hóa và cải thiện gan nhiễm mỡ, kháng insulin. Chất xơ cao trong socola đen điều chỉnh đường huyết và giảm gánh nặng cho gan.
Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. 32% người trưởng thành có gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm bằng cách: giảm đường, ăn gián đoạn, tập thể dục, bổ sung protein, tránh carb tinh chế và giảm cân.
Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thức ăn mình tiêu thụ. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong nhà bếp hoặc trải qua quy trình công nghiệp phức tạp. nhờ bỏ thực phẩm siêu chế biến, Steffan giảm cân, cải thiện khả năng tập luyện, khám phá món ăn mới và nắm rõ thành phần dinh dưỡng của bữa ăn.
Elaine Crowley tiết lộ cách bức ảnh của cô bị sử dụng trong một trò lừa đảo giảm cân, lừa đảo người dân với số tiền lên tới hàng nghìn euro. Cô đã truy theo một kẻ lừa đảo trên internet đến Quần đảo Cayman sau khi hình ảnh của cô bị sử dụng để lừa đảo người dân với số tiền hàng nghìn euro. Tuần này, cô đã công khai vạch trần một trò lừa đảo giảm cân khác sử dụng hình ảnh giả mạo của cô.
Cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ trong 2 tuần để mặc váy sinh nhật. Tuy nhiên, điều này khiến cô bị suy giảm nghiêm trọng và thiếu kali, phải cấp cứu 12 giờ. Giảm cân cần cân đối với chế độ ăn đủ chất và vận động, được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
Thiếu gia William Hiếu Nguyễn, con trai của tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn, vừa xuất hiện tại một sự kiện ở Roman Forum, Rome, Ý với vẻ ngoài ấn tượng. Hiếu Nguyễn đã giảm cân thành công, trông trưởng thành và phong độ hơn trước. Instagram cá nhân của anh có hơn 32.000 người theo dõi hiện đang ở chế độ riêng tư. Cuộc sống xa hoa của anh thỉnh thoảng vẫn được chia sẻ qua bạn bè và ảnh trên story.
Chantelle Houghton giảm 24kg chỉ bằng cách kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn mà không cần tập thể dục, và sau đó phẫu thuật căng da mặt để lấy lại sự tự tin.
Chuyển sang chế độ ăn toàn thịt giúp tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng trong một tháng.
Cô Denise đã tăng hơn 15lb trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13st7lb. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử rèn luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.
Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, sinh con 2 tuổi nặng 75 kg, mỡ cơ thể 44,7%, BMI 31,2 kg/m2, béo phì độ II. Sau 3 tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh nguy cơ tim mạch, béo phì.
“Khám phá loại nấm giảm cân hiệu quả: giàu chất xơ, ít calo, hỗ trợ đốt mỡ và kiểm soát cơn thèm ăn.”
Nữ MC Kỳ Duyên 60 tuổi, 2 lần sinh con, vẫn sở hữu vóc dáng trẻ trung nhờ lối sống cân bằng, hạn chế tinh bột, đường, mỡ và tập trung vào thực phẩm lành mạnh. Cô cũng duy trì thói quen ăn uống điều độ, tập luyện và chăm sóc da để giữ tuổi xuân.
Diễn viên Lan Phương tự tin diện áo tắm khi du lịch Hạ Long cùng gia đình sau khi giảm 20 kg trong hơn một năm. Cô đạt được kết quả giảm cân này nhờ tập gym, ăn uống lành mạnh và bú sữa mẹ cho con gái thứ hai.