Gần 170 học viên tham gia khóa đào tạo thể hình và fitness ở TP HCM

Linh — Tue, 16 Sep 2025 21:40:54 +0000

Chương trình đào tạo thể hình và fitness do Liên đoàn Cử tạ – Thể hình Việt Nam tổ chức từ ngày 13 đến 19 tháng 7 tại hội trường Đại học Sư phạm TP HCM đã trở thành sự kiện thu hút số lượng học viên đông kỷ lục từ trước tới nay. Sự kiện này nằm trong chuỗi chương trình bổ ích dành cho cộng đồng được EVO Việt Nam phối hợp với Liên đoàn Cử tạ – Thể hình Việt Nam tổ chức tại nhiều tỉnh thành lớn trên khắp cả nước kể từ năm 2023.

Các học viên được trao bằng chứng nhận hoàn thành khóa học

Khoá đào tạo ‘Người hướng dẫn tập luyện môn thể hình và fitness trình độ HLV cấp 2’ quy tụ gần 170 học viên đến từ nhiều lĩnh vực như huấn luyện viên cá nhân (PT), chủ phòng tập, quản lý tại các phòng gym… Đội ngũ giảng viên là các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực thể hình và fitness, bao gồm thạc sĩ Maik Berger – Giám đốc Công ty TNHH Giải pháp Thể thao Công nghệ cao EVO Việt Nam; thạc sĩ Nguyễn Xuân Thanh – thành viên Hội đồng Chủ tịch tập đoàn Herbalife Việt Nam; tiến sĩ Đàm Anh Tuấn – giảng viên khoa Y Sinh trường Đại học Cần Thơ.

Chuyên gia người Đức Maik Berger (trái) trực tiếp giảng dạy

Chương trình đào tạo không chỉ cung cấp kiến thức chuyên môn cơ bản mà còn mang đến những nội dung thiết thực, thời sự và gần gũi với cộng đồng. Đặc biệt, chuyên gia Maik Berger đã gây ấn tượng mạnh mẽ với chương trình ứng dụng giải pháp công nghệ vào huấn luyện và tập luyện. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc trang bị kiến thức chuyên môn để phòng ngừa chấn thương thể thao, đặc biệt là trong bối cảnh thể thao cộng đồng đang phát triển mạnh mẽ.

Ông Nguyễn Hồng Minh, nguyên Phó chủ tịch Ủy ban Olympic Việt Nam, Phó Chủ tịch thường trực Liên đoàn Cử tạ – Thể hình Việt Nam, chia sẻ: ‘Lớp đào tạo này giúp các bạn học viên trang bị những kiến thức chuyên môn cơ bản, cần thiết để hướng tới những mục tiêu trong tương lai. Đây là khóa học có số lượng học viên đông nhất trong 3 năm trở lại đây. Không chỉ cung cấp kiến thức, khóa học còn là nơi giúp các bạn học viên kết nối, giao lưu, trau dồi kiến thức, kỹ năng tập luyện’.

Thầy Ngô Kiên Trung – Trưởng khoa Giáo dục thể chất Đại học Sư phạm TP HCM – bày tỏ niềm vui mừng và vinh dự khi được đồng hành cùng Evo Việt Nam và Liên đoàn Cử tạ, Thể hình Việt Nam tổ chức thành công khóa học bổ ích này.

Trong thời gian tới, Evo Việt Nam dự kiến sẽ tiếp tục tổ chức các khóa đào tạo HLV Thể hình và Fitness, cũng như các khóa học về phòng chống chấn thương cho những môn cầm vợt, bao gồm cả pickleball.

Làm thế nào để tập cơ bụng hiệu quả mà không bị đau lưng với con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới

tripmap — Sat, 13 Sep 2025 14:15:43 +0000

Tập cơ bụng hiệu quả mà không bị đau lưng là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người yêu thích fitness. Việc sở hữu một cơ bụng săn chắc không chỉ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp phải vấn đề đau lưng khi tập luyện, điều này không chỉ làm giảm hiệu quả tập luyện mà còn có thể dẫn đến chấn thương. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách tập cơ bụng hiệu quả mà không bị đau lưng với sự hỗ trợ của con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới.

Làm thế nào để tập cơ bụng hiệu quả mà không bị đau lưng với con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới – Ảnh 1

Con lăn tập cơ bụng là một trong những thiết bị hỗ trợ tập luyện phổ biến hiện nay, giúp người tập có thể thực hiện các động tác plank và tăng cường sức mạnh cơ bụng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng thiết bị này đúng cách để đạt được hiệu quả tập luyện tối ưu và tránh bị đau lưng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách tập cơ bụng hiệu quả với con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới, giúp bạn đạt được mục tiêu fitness của mình một cách an toàn và hiệu quả.

Lợi ích của việc tập cơ bụng với con lăn trợ lực

Tăng cường sức mạnh cơ bụng

Tập cơ bụng với con lăn trợ lực giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng một cách hiệu quả. Cơ bụng là nhóm cơ quan trọng giúp hỗ trợ cột sống, cải thiện tư thế và giảm nguy cơ chấn thương khi vận động. Với con lăn trợ lực, bạn có thể thực hiện các động tác plank một cách dễ dàng và an toàn hơn.

Làm thế nào để tập cơ bụng hiệu quả mà không bị đau lưng với con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới – Ảnh 2

Con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới được thiết kế với bánh xe hỗ trợ tập plank tự động, giúp giảm thiểu áp lực lên cột sống và các khớp. Điều này giúp bạn có thể tập luyện trong thời gian dài mà không cảm thấy mệt mỏi hoặc đau đớn.

Giảm nguy cơ đau lưng

Đau lưng là một trong những vấn đề phổ biến khi tập cơ bụng, đặc biệt là khi thực hiện các động tác plank không đúng cách. Con lăn tập cơ bụng trợ lực giúp giảm nguy cơ đau lưng bằng cách hỗ trợ cột sống và các khớp trong quá trình tập luyện.

Làm thế nào để tập cơ bụng hiệu quả mà không bị đau lưng với con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới – Ảnh 3

Thiết bị này giúp bạn duy trì tư thế đúng và giảm thiểu áp lực lên cột sống, từ đó giảm nguy cơ chấn thương và đau lưng. Với con lăn trợ lực, bạn có thể tập luyện một cách tự tin và an toàn hơn.

Các tính năng của con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới

Con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới có các tính năng sau:

Làm thế nào để tập cơ bụng hiệu quả mà không bị đau lưng với con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới – Ảnh 4

Thiết kế bánh xe hỗ trợ tập plank tự động, giúp giảm thiểu áp lực lên cột sống và các khớp.
Chất liệu cao cấp, bền chắc và an toàn cho người sử dụng.
Dễ dàng sử dụng và lắp ráp, không cần chuyên gia.
Có thể điều chỉnh độ cao và góc tập luyện phù hợp với nhu cầu của người tập.

Cách sử dụng con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới

Để sử dụng con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới, bạn cần thực hiện các bước sau:

Bắt đầu bằng cách đặt con lăn trên sàn và điều chỉnh độ cao và góc tập luyện phù hợp.
Nằm với bụng úp xuống trên con lăn và đặt tay ở tư thế thoải mái.
Thực hiện động tác plank bằng cách nâng cơ thể lên và giữ trong vài giây.
Lặp lại động tác này trong 10-15 phút, nghỉ ngơi khi cần thiết.

Giá cả và mua hàng

Con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới có giá gốc là 177.320 VND và giá khuyến mãi là 143.000 VND. Bạn có thể mua sản phẩm này tại địa chỉ sau: https://marketplace.tripmap.vn/product/con-lan-tap-co-bung-tro-luc-the-he-moi-2023banh-xe-ho-tro-tap-plank-tu-dong-tien-dung

Làm thế nào để tập cơ bụng hiệu quả mà không bị đau lưng với con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới – Ảnh 5

Trước khi mua hàng, bạn nên xem xét các yếu tố như chất liệu, kích thước, tính năng và giá cả để đảm bảo rằng sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.

So sánh với các sản phẩm khác

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại con lăn tập cơ bụng khác nhau, mỗi loại có tính năng và giá cả riêng biệt. Dưới đây là một số so sánh với các sản phẩm khác:

Con lăn tập cơ bụng thông thường: loại này thường không có bánh xe hỗ trợ tập plank tự động và có giá cả thấp hơn.
Con lăn tập cơ bụng điện: loại này có động cơ điện giúp hỗ trợ tập luyện, nhưng thường có giá cả cao hơn.

Con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới có tính năng bánh xe hỗ trợ tập plank tự động, giúp giảm thiểu áp lực lên cột sống và các khớp, an toàn cho người sử dụng.

Lời khuyên khi tập cơ bụng với con lăn trợ lực

Dưới đây là một số lời khuyên khi tập cơ bụng với con lăn trợ lực:

Bắt đầu với cường độ tập luyện thấp và tăng dần lên.
Duy trì tư thế đúng và giảm thiểu áp lực lên cột sống.
Thực hiện động tác plank một cách chậm rãi và có kiểm soát.
Nghỉ ngơi khi cần thiết và không tập luyện quá sức.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách tập cơ bụng hiệu quả mà không bị đau lưng với con lăn tập cơ bụng trợ lực thế hệ mới. Chúc bạn đạt được mục tiêu fitness của mình một cách an toàn và hiệu quả!

🔥 ?Con lăn Tập Cơ Bụng Trợ Lực Thế Hệ Mới 2023~Bánh xe hỗ trợ tập Plank Tự Động Tiện Dụng đang giảm giá!

Chỉ còn 143.000 VND (giảm 19% so với giá gốc ~~177.320 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

fitness – Kinhbac.net