Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn chỉ ra rằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, chiếm 70% kết quả. Chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng ba nhóm chất dinh dưỡng: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein. Điều quan trọng là xây dựng lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.
Mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng đang được triển khai cho cộng đồng dân tộc thiểu số nhằm giảm khoảng cách trong chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ mang thai và trẻ em. Cán bộ y tế thôn bản đóng vai trò quan trọng trong việc truyền đạt kiến thức và tư vấn sức khỏe. Truyền thông thay đổi hành vi về dinh dưỡng cũng là yếu tố then chốt để nâng cao hiệu quả chăm sóc dinh dưỡng.
Về quê Đắk Lắk dưỡng thai, mẹ chăm sóc, em bé phát triển vượt chuẩn chỉ sau 3 tuần. Tôi chia sẻ khoảnh khắc vui vẻ khi thai nghén, thưởng thức sầu riêng và giữ tinh thần tích cực. Tôi ưu tiên sức khỏe và dinh dưỡng, duy trì lối sống khoa học để chăm sóc mẹ và bé.
Diễn đàn với chủ đề “Nuôi dưỡng thân – tâm – tuệ giúp con vững vàng trong thế kỷ 21” đã được tổ chức với sự tham gia của các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực giáo dục, y tế và sáng tạo. GS.TS.BS. Đinh Xuân Anh Tuấn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng thân, tâm và tuệ. Bên cạnh đó, bác sĩ Nguyễn Trí Đoàn cũng đề cập đến 3 trụ cột chính giúp trẻ mầm non phát triển khỏe mạnh gồm: hệ miễn dịch khỏe, dinh dưỡng cân bằng và lối sống lành mạnh.
Cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ trong 2 tuần để mặc váy sinh nhật. Tuy nhiên, điều này khiến cô bị suy giảm nghiêm trọng và thiếu kali, phải cấp cứu 12 giờ. Giảm cân cần cân đối với chế độ ăn đủ chất và vận động, được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
Trứng là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất và protein nhưng bị chỉ trích vì chứa nhiều cholesterol. Gần đây, nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trứng không làm tăng nguy cơ cholesterol và bệnh tim như trước đây nghĩ. Một nghiên cứu cho thấy ăn 2 quả trứng mỗi ngày trong 5 tuần có thể giảm cholesterol xấu và nguy cơ bệnh tim. Nghiên cứu cũng xác định chất béo bão hòa từ động vật và dầu nhiệt đới là nguyên nhân gây tăng cholesterol, không phải cholesterol trong trứng.
5 loại rau xanh giúp giảm đường huyết hiệu quả và an toàn, dễ dàng bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và huấn luyện viên yoga, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui, từ đó tạo cơ hội đi chơi dễ dàng hơn. Đam mê yoga ngày càng lớn, Kỳ đạt thành tích ở hai khóa đào tạo HLV yoga. Hiện, Kỳ học Dinh dưỡng và có kế hoạch xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe kết hợp yoga và dinh dưỡng.
Dưới đây là mô tả viết lại:
“Nam giới muốn cải thiện sức khỏe sinh lý cần chú ý đến dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ. Ăn thực phẩm giàu dưỡng chất, hạn chế rượu bia và chất kích thích. Tập thể dục, như nâng tạ, bơi lội, chạy bộ, giúp tăng testosterone. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hormone sinh dục nam.”
Nữ MC Kỳ Duyên 60 tuổi, 2 lần sinh con, vẫn sở hữu vóc dáng trẻ trung nhờ lối sống cân bằng, hạn chế tinh bột, đường, mỡ và tập trung vào thực phẩm lành mạnh. Cô cũng duy trì thói quen ăn uống điều độ, tập luyện và chăm sóc da để giữ tuổi xuân.