Lan Phương vượt qua trầm cảm sau ly hôn bằng cách nào?

Linh — Mon, 11 Aug 2025 08:25:44 +0000

Nữ diễn viên Lan Phương gần đây đã lên tiếng xác nhận việc ly thân với chồng Tây và đang trong quá trình thực hiện thủ tục ly hôn đơn phương. Trước đó, cô trải qua giai đoạn khó khăn khi phải đối mặt với chứng trầm cảm thai kỳ và sau sinh, tự mình cố gắng vượt qua những cảm xúc tiêu cực.

“Phương không chạy để thi với ai. Phương chạy để nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do. Mỗi bước chân là một nhịp tin tưởng – tin vào cơ thể, tin vào hành trình mới và tin rằng mình có thể mạnh mẽ theo cách rất riêng”, diễn viên cho biết.

Lan Phương sau khi chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long (Quảng Ninh) hồi đầu tháng 6.

Đầu năm nay, Lan Phương quyết định đưa hai con gái Lina và Mia về Hà Nội, sau nửa năm sống ở Đà Nẵng với chồng. Kể từ khi trở về Hà Nội, cô đã ổn định lại cuộc sống và tìm trường học mới cho con gái lớn. Hiện tại, ba mẹ con cô đang sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã của cô xuất hiện ít hơn trong các bức ảnh và dịp quan trọng của gia đình.

Bên cạnh đó, Lan Phương dành nhiều thời gian hơn cho việc luyện tập. Cô không chỉ tập gym, pilates mà còn bén duyên với các giải chạy phong trào. Nữ diễn viên nói cô tập thể thao chăm chỉ vì đó là thời gian duy nhất có thể dành cho mình mà không thấy có lỗi. Ngoài ra, cô đi gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm.

Lan Phương nhận lời vài chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Dù vậy, cô chỉ nói có lúc cảm thấy khó khăn, cô đơn vì một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và cho biết thất vọng về chồng. “Càng mong chờ sự chia sẻ từ anh ấy, tôi càng thất vọng khi không có gì. Tình trạng lệ thuộc ấy càng làm trầm cảm nặng hơn. Vì vậy, tôi đơn độc trong sự kiệt quệ”, cô nói.

Không có sự đồng hành của chồng, Lan Phương vẫn tự mình đảm bảo cuộc sống cho các con, đưa các cháu đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào cuối tuần, đồng thời tích cực投入 vào công việc tại quán kid cafe. Ngoài ra, cô cũng dành nhiều thời gian cho việc luyện tập thể thao, bao gồm tập gym, pilates và tham gia các giải chạy phong trào. Lan Phương cho biết việc tập thể thao giúp cô có thời gian dành cho bản thân mà không cảm thấy có lỗi.

Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, diễn viên thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố: “Chặng đường đó còn dài và ngột ngạt nhưng mình đã biết cách tự chữa lành và lấy lại nụ cười tươi rồi “, “Có những con đường chỉ có mình tự bước đi. Cô độc đấy nhưng không sao, vì nếu không dám đi, mình sẽ không nhận ra được mình đã mạnh mẽ và can đảm như thế nào”.

Cô cũng không ngần ngại chia sẻ rằng mình đã gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm. Lan Phương đã tham gia một số giải chạy và chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long. Về việc này, cô chia sẻ rằng chạy bộ giúp nhắc nhở bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do.

Không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần đồng thời lao mình vào công việc ở quán kid cafe.

Trở về Hà Nội, Lan Phương ổn định lại nhà cửa và tìm trường học mới cho bé lớn. Ba mẹ con nữ diễn viên sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã cô xuất hiện ít dần trong các bức ảnh hay dịp quan trọng của gia đình. Khi tổ chức sinh nhật chung với con gái Mia hôm 5/3, Lan Phương nói chồng không về kịp để tham dự bữa tiệc.

Bên cạnh việc tập thể thao, Lan Phương còn tích cực tham gia hiến máu nhân đạo. Cô tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.

Bắt đầu tham gia các giải chạy từ đầu tháng 4, Lan Phương thường tự lái xe đến địa điểm tổ chức giải ở tỉnh rồi trở về với các con ngay sau khi hoàn thành thử thách.

Bắt đầu từ các cuộc chạy ngắn với mục đích rèn luyện sức khỏe, Lan Phương dần chinh phục cự ly 5 km rồi 10 km tại giải chạy tổ chức ở Hà Nội và các tỉnh lân cận. Cô gọi việc luyện tập thể thao cũng giống như thở sâu hơn mỗi sáng là khởi đầu cho việc bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân trong giai đoạn “có những nỗi buồn không gọi thành tên”.

Lan Phương cũng nhận lời tham gia một số chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Cô cho biết đã cảm thấy khó khăn, cô đơn khi một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và thất vọng về chồng.

Lan Phương còn tham gia hiến máu nhân đạo. Bên cạnh việc ủng hộ hoạt động ý nghĩa của các bạn sinh viên, tiếp sức cho các bệnh nhân có nhóm máu hiếm giống mình, cô còn tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.

Lan Phương sinh năm 1983, được biết đến từ vai Mai Lan trong phim ‘Cô gái xấu xí’ phát sóng 2004. Từ đó, cô có hàng chục bộ phim cả truyền hình lẫn điện ảnh. Vài năm gần đây, cô được biết đến với các phim: Cả một đời ân oán, Thương ngày nắng về, Gia đình mình vui bất thình lình… Cô làm thủ tục kết hôn với ông xã người Anh David Duffy năm 2018 nhưng chưa tổ chức đám cưới. Họ có con gái đầu lòng Lina vào năm 2018 và đón thêm thành viên mới, bé Mia, hồi đầu tháng 3/2024.

Hiện tại, Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố.

“Làm mẹ là điều tuyệt vời nhất mà Phương có được. Làm mẹ giúp Phương được dần trở về với chính bản thân mình, tìm được sức mạnh nội tại và giúp Phương băng bó những vết thương mình từng có”, diễn viên cho biết.

Thế hệ Gen Z và hiện tượng nhìn chằm chằm: Cơ chế bảo vệ trong thế giới đầy áp lực

Linh — Mon, 28 Jul 2025 18:59:59 +0000

Hiện tượng “Gen Z stare” – Ánh mắt vô cảm gây tranh cãi trong ngành bán lẻ và dịch vụ khách hàng, đang trở thành một chủ đề nóng trong lĩnh vực giao tiếp phi ngôn ngữ. Tại sao ánh mắt này lại tạo ra sự khác biệt lớn như vậy?

Ánh mắt vô cảm của Gen Z: Đáng thương hay đáng trách? – Ảnh 2.

Thế hệ Gen Z, những người sinh từ năm 1997 đến 2012, đã lớn lên trong một thời đại hoàn toàn khác biệt so với các thế hệ trước. Với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ và Internet, họ đã quen với việc giao tiếp thông qua các màn hình điện thoại và máy tính xách tay. Điều này đã ảnh hưởng đáng kể đến cách họ tương tác và giao tiếp trực tiếp trong cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia tâm lý cho rằng, ánh mắt vô cảm của Gen Z không phải là sự thiếu tôn trọng, mà là một cách thể hiện bản thân trong một thế giới đầy rẫy thông tin và tương tác ảo.

Ánh mắt vô cảm của Gen Z: Đáng thương hay đáng trách? – Ảnh 2.

Gen Z đã trải qua đại dịch COVID-19, một sự kiện toàn cầu đã làm thay đổi đáng kể cách họ sống, học tập và làm việc. Sự cô lập và hạn chế giao tiếp trực tiếp trong thời gian dài đã dẫn đến sự thay đổi trong cách họ giao tiếp và tương tác với người khác. Đối với Gen Z, giao tiếp trực tiếp không chỉ là một kỹ năng xã hội, mà còn là một thử thách mà họ phải đối mặt hàng ngày.

Ánh mắt vô cảm của Gen Z cũng có thể là một dấu hiệu của sự quá tải cảm xúc và lo âu xã hội. Trong một thế giới đầy rẫy kỳ vọng và áp lực, thế hệ trẻ ngày nay phải đối mặt với nhiều thách thức hơn bao giờ hết. Từ việc duy trì sự thành công trong học tập và sự nghiệp, đến việc quản lý mối quan hệ xã hội và hình ảnh bản thân, Gen Z đang phải đối mặt với một khối lượng công việc cảm xúc khổng lồ.

Thay vì phán xét và chỉ trích ánh mắt vô cảm của Gen Z, chúng ta cần hiểu và đồng cảm với những thách thức mà họ đang phải đối mặt. Bằng cách tạo ra một môi trường giao tiếp cởi mở và thân thiện, chúng ta có thể giúp Gen Z cảm thấy thoải mái hơn khi tương tác trực tiếp và xây dựng mối quan hệ xã hội lành mạnh.

Để hiểu rõ hơn về hiện tượng “Gen Z stare”, chúng ta cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia tâm lý và nghiên cứu về thế hệ này. Bằng cách tìm hiểu nguyên nhân và động cơ đằng sau ánh mắt vô cảm này, chúng ta có thể xây dựng một cầu nối giao tiếp hiệu quả hơn giữa các thế hệ và tạo ra một môi trường xã hội tích cực hơn. Bạn có thể tìm hiểu thêm về chủ đề này thông qua các nguồn thông tin trực tuyến hoặc tham khảo ý kiến của các chuyên gia tâm lý.

Chuyên gia tâm lý – Kinhbac.net

Lan Phương vượt qua trầm cảm sau ly hôn bằng cách nào?

Thế hệ Gen Z và hiện tượng nhìn chằm chằm: Cơ chế bảo vệ trong thế giới đầy áp lực