Mất sức khỏe tim mạch gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và theo dõi chỉ số nguy cơ để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
Sống thọ, ngừa bệnh bằng chế độ ăn kiêng MediterAsian của tiến sĩ William Li với 6 nguyên tắc. Chế độ này kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á với thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, giúp bảo vệ sức khỏe. Ăn 3 quả táo mỗi ngày, nhiều rau xanh, đậu, dùng dầu ô liu, hải sản giàu omega-3 và trà tốt cho sức khỏe.
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi sinh con và mắc PCOS. Cô đạt được điều này thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, bền vững cho tương lai.
Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. 32% người trưởng thành có gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm bằng cách: giảm đường, ăn gián đoạn, tập thể dục, bổ sung protein, tránh carb tinh chế và giảm cân.
Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn về thức ăn mình tiêu thụ. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong nhà bếp hoặc trải qua quy trình công nghiệp phức tạp. nhờ bỏ thực phẩm siêu chế biến, Steffan giảm cân, cải thiện khả năng tập luyện, khám phá món ăn mới và nắm rõ thành phần dinh dưỡng của bữa ăn.
Nữ diễn viên Lindsay Lohan, từng nổi danh với bộ phim Mean Girls, đã trải qua giai đoạn khó khăn vì vướng nhiều vụ án, sử dụng chất cấm và tiệc tùng. Hiện tại, cô gây ấn tượng với nhan sắc trẻ trung. Các chuyên gia thẩm mỹ cho rằng sự trẻ trung của cô có thể nhờ phẫu thuật và công nghệ cao. Trong khi đó, một số người nghi ngờ có thể do giảm cân và dùng thuốc chống lão hóa. Lindsay Lohan từng chia sẻ rằng cô chăm sóc da và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Ăn thực phẩm cay mang lại lợi ích sức khỏe như tăng sinh nhiệt, giảm thèm ăn, giảm cholesterol xấu và cải thiện lưu thông máu. Nhưng ăn quá nhiều có thể gây kích ứng dạ dày, tăng nguy cơ ung thư. Nên ăn vừa phải, kết hợp chế độ ăn lành mạnh.
Chuyển sang chế độ ăn toàn thịt giúp tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng trong một tháng.
Diễn viên Lan Phương tự tin diện áo tắm khi du lịch Hạ Long cùng gia đình sau khi giảm 20 kg trong hơn một năm. Cô đạt được kết quả giảm cân này nhờ tập gym, ăn uống lành mạnh và bú sữa mẹ cho con gái thứ hai.