Người dân Hàn Quốc đang dành ít thời gian để ngủ hơn so với trước đây, trong khi phần lớn thời gian rảnh của họ được sử dụng để tương tác với các thiết bị điện tử. Dữ liệu mới nhất được Cơ quan Thống kê Hàn Quốc công bố vào ngày 28/7 cho thấy thời gian ngủ trung bình hàng ngày của người dân Hàn Quốc là 8 giờ 4 phút, giảm 8 phút so với năm 2019.
Đây là lần đầu tiên thời lượng ngủ trung bình giảm kể từ khi Hàn Quốc bắt đầu theo dõi cách người dân sử dụng thời gian vào năm 1999. Khi đó, người Hàn Quốc ngủ trung bình 7 giờ 47 phút mỗi đêm. Thời gian ngủ này đã tăng dần lên và đạt đỉnh vào năm 2019 với 8 giờ 12 phút. Tuy nhiên, dữ liệu mới nhất cho thấy sự giảm nhẹ này có thể là một dấu hiệu đáng lo ngại.
Một điểm đáng chú ý là sự khác biệt rõ rệt về thời gian ngủ theo độ tuổi. Thanh thiếu niên là nhóm ngủ nhiều nhất, với thời gian ngủ trung bình là 8 giờ 37 phút mỗi đêm, trong khi người ở độ tuổi 50 là nhóm ngủ ít nhất, chỉ với 7 giờ 40 phút. Sự chênh lệch này có thể phản ánh các yếu tố như lối sống, công việc và áp lực xã hội khác nhau giữa các độ tuổi.
Về cách người dân sử dụng thời gian rảnh, tiêu thụ nội dung truyền thông, bao gồm xem TV, xem video trực tuyến, đọc và lướt Internet, chiếm tỷ lệ lớn nhất. Trung bình, người Hàn Quốc có 5 giờ 8 phút thời gian rảnh mỗi ngày, trong đó 2 giờ 43 phút dành cho các loại hình truyền thông. Đáng chú ý, sự gia tăng lớn nhất đến từ việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số. Thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính trong thời gian rảnh gần như tăng gấp đôi, từ 36 phút mỗi ngày năm 2019 lên 1 giờ 8 phút vào năm 2024.
Giấc ngủ từ lâu đã là vấn đề đau đầu của người dân Hàn Quốc. Theo Báo cáo Giấc ngủ 2025 của IKEA công bố hôm 19/2, Hàn Quốc là một trong những quốc gia thiếu ngủ nhất thế giới, xếp thứ 50 trên 57 thị trường được khảo sát về thói quen và sự khác biệt trong giấc ngủ. Xứ củ sâm chỉ đạt 59/100 điểm theo chỉ số giấc ngủ toàn cầu của IKEA – thấp hơn mức trung bình toàn cầu là 63. Người Hàn Quốc cũng có mức độ hài lòng với giấc ngủ thấp nhất, chỉ 17% người được hỏi cho biết mình ngủ ngon.
Một cuộc khảo sát của hãng công nghệ Philips chỉ ra rằng các yếu tố hàng đầu làm gián đoạn giấc ngủ của người dân nước này bao gồm căng thẳng (55%), điều kiện phòng ngủ (40%), chứng mất ngủ và thói quen làm việc (37%), giải trí quá mức (36%), tình trạng sức khỏe (32%), ngáy (29%). Do thiếu ngủ, ngủ kém, nhiều người tìm đến các phương pháp hỗ trợ ngủ ngon.
Theo nhà tâm lý học xã hội Jonathan Haidt, trẻ em và thanh thiếu niên ngày nay phải đối mặt với một loại áp lực mà các thế hệ trước không hề biết đến: áp lực từ những lượt thích, bình luận và sự so sánh không hồi kết trên mạng xã hội. Điều này tạo ra một vòng xoáy độc hại, nơi lòng tự trọng bị gắn chặt với những con số ảo thay vì giá trị thực tế.
Trong bối cảnh này, người dân Hàn Quốc cần tìm cách cân bằng giữa việc sử dụng thiết bị điện tử và đảm bảo thời gian ngủ đủ để duy trì sức khỏe. Các chuyên gia và nhà nghiên cứu đang tiếp tục tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp cho vấn đề thiếu ngủ này.
