MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, vẫn đang gây ấn tượng mạnh mẽ với công chúng về vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Khi chia sẻ về bí quyết giúp cô duy trì sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này, Kỳ Duyên nhấn mạnh rằng việc duy trì một lối sống cân bằng là điều quan trọng hàng đầu. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, người đẹp thế hệ 6X tâm sự.
Được biết, Kỳ Duyên đã áp dụng một chế độ sống lành mạnh, bao gồm cả việc ăn uống cân đối và thường xuyên tập luyện thể thao. Cô cho biết chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao là những yếu tố quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.
Về chế độ ăn uống cụ thể của mình, Kỳ Duyên chia sẻ rằng mỗi bữa sáng của cô thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa, cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Đặc biệt, cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.
Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Việc kết hợp giữa ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và chăm sóc sức khỏe toàn diện đã giúp Kỳ Duyên duy trì được vẻ đẹp và sức khỏe ở độ tuổi 60.
Không chỉ là một MC nổi tiếng, Kỳ Duyên còn là một biểu tượng về việc sống trọn vẹn và tận hưởng cuộc sống ở độ tuổi nào. Những chia sẻ của cô về bí quyết duy trì sức khỏe và vẻ đẹp đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là những người đang tìm kiếm cách sống một cuộc sống lành mạnh và cân bằng.
